진시황도 매일 마신 콤부차의 효능, 부작용 정리할께요~

진시황도 매일 마신 콤부차의 효능, 부작용 정리할께요~

 

 

요즘 사람들의 최대 관심사 중 하나는 다이어트라고 할 수 있습니다. 적게 먹고 운동을 하면 살이 빠진다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 경험해 보신 분들은 다 아시다시피 쉽지 않은 일이고 다이어트는 한번만 하고 끝내는 것이 아니라 평생을 해야 하다보니 조금 더 쉬운 방법을 찾게 됩니다.

 

 

 

그래서 다이어트에 도움이 되는 운동법이나 음식에 관심을 가지는 분들이 많습니다. 오늘 알아볼 콤부차도 다이어트에 도움이 되는 음료입니다. 콤부차는 어떠한 효능이 있고 마실 때 어떤 점을 조심해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 콤부차란?

 

 

콤부차가 생소한 분들도 많으실 겁니다. 콤부차는 발효식품의 한 종류라고 할 수 있습니다. 기본적으로 녹차나 홍차를 발효해서 만든 것인데 설탕을 넣고 스코비라는 유익균을 넣은 뒤 발효해서 만들게 됩니다.

 

 

발효를 할 때의 모습이 마치 버섯처럼 생겨서 홍차 버섯이라고 부르기도 합니다. 발효가 되고 나면 식초처럼 맛과 향이 달고 시큼합니다. 그리고 탄산도 생기게 되어 마치 탄산음료를 마시는 느낌을 느낄 수 있습니다. 불로장생을 꿈꾸던 진사황도 매일 마셨다는 이야기가 전해지는 음료로 알려져 있습니다.

 콤부차 효능 / 효과

 

 

콤부차는 건강에 많은 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 발효과정에서 생성되는 물질들이 여러가지 효과를 내는데 지금부터 하나씩 정리해 보겠습니다.

01. 면역력 증진

 

 

콤부차가 발효되면서 그 과정에서 프로바이오틱스를 생성하게 됩니다. 프로바이오틱스는 다양한 효능이 있는데 그 중에 하나가 바로 면역력 증가입니다.

이는 김치나 된장, 요구르트와 같은 발효식품에 많이 함유되어 있는 대표적인 유산균입니다. 면역력이 증가하게 되면 기본적으로 각종 질병을 예방하는데 도움이 되어 잔병치레도 잘 하지 않게 됩니다.

02. 위장 건강, 소화능력 향상

 

 

앞서 말한 프로바이오틱스로 인해서 장 건강이 좋아지게 됩니다. 변비가 있다던지 소화가 잘 되지 않는 분들은 일부러라도 유산균이 들어있는 음식을 드신다던지 복용을 하게 되는데 콤부차를 마시는 경우 많은 도움을 받을 수 있습니다. 반대로 설사가 있다던지 장이 예민하신 분들도 증상이 많이 완화됩니다.

03. 해독작용 및 간 독소 배출

 

 

콤부차의 성분 중에는 글루쿠론산이 있습니다. 글루쿠론산은 체내 독성이 있는 노폐물과 간독소 등을 소변을 통해 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.

04. 노화 억제

 

 

몸속에 있는 유해한 활성산소를 없애주는 것을 항산화라고 합니다. 항산화는 산화를 억제한다는 의미로 노화와 관련이 있습니다. 세포가 산화되는 것은 세포가 노화되는 것과 같은 의미입니다.

콤부차에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있고 이 폴리페놀은 앞서 말한 활성산소를 없애주는 항산화 물질 중 하나입니다. 그외에도 항산화 작용을 하는 비타민 등과 같은 성분도 많이 함유되어 있습니다. 즉, 콤부차를 마시면 체내의 활성산소를 배출시켜 세포가 산화되는 것을 막아주기 때문에 노화방지에 효과가 있습니다.

05. 암 억제

 

 

폴리페놀을 섭취했을 때 암이 발병할 확률이 낮아지게 됩니다. 이는 폴리페놀이 함유된 커피를 마셨을 때의 연구결과를 토대로 발표된 내용이며 이때에 섭취하는 커피는 하루 3잔정도라고 합니다.

커피의 경우 카페인의 부작용도 있기 때문에 커피보다는 차를 마시는 것이 좋습니다. 차에는 폴리페놀의 한 종류의 카테킨 성분이 함유되어 있는데 카테킨은 카페인 흡수를 막아주어 카페인 부작용을 줄여줍니다.

06. 충치예방

 

 

폴리페놀 성분은 입 속의 박테리아가 증식하는 것을 억제해 줍니다. 그래서 충치가 생기는 것을 예방하는 효과가 있습니다.

07. 심혈관계 질환 예방

 

폴리페놀은 동맥경화나 혈전이 쌓이는 것을 억제하는 역할도 합니다. 그로 인해서 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

08. 다이어트 효과

 

 

콤부차에 함유된 폴리페놀 성분이 중성지방을 분해해 줍니다. 신진대사도 활발하게 만들어주어 다이어트에 많은 효과가 있습니다.

 콤부차 부작용

 

 

콤부차는 좋은 효능을 가지고 있지만 그에 반해서 부작용도 존재합니다. 그렇기 때문에 콤부차를 마실 때에는 부작용을 염두해 두는 것이 좋습니다.

01. 임산부, 어린이 섭취 제한

 

 

콤부차는 발효과 되는 과정에서 소량의 알코올이 생성됩니다. 그렇기 때문에 임신을 했거나 어린이의 경우 먹지 않는 것이 좋습니다.

02. 위장장애 및 이뇨작용 활발

 

 

폴리페놀 성분은 쓴 맛이 나는 성분들이 포함되는데 이것은 많이 섭취할 경우에는 위장장애가 생길 수 있습니다. 그리고 이뇨작용 효과도 있어서 화장실을 자주가게 되는 단점도 있습니다.

03. 치아 착색 및 변색

 

 

콤부차에 함유된 폴리페놀 성분은 치아의 충치를 예방해주지만 그 대신 에나멜을 벗겨내어서 치아에 색이 착색이 되거나 변색될 수 있습니다.

지금까지 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 정리를 해 보았습니다. 분명 건강에 도움이 되는 차이지만 부작용도 존재하기 때문에 몸에 좋다고 무조건 많이 먹기 보다는 잘 알아보고 섭취를 하는 것이 좋습니다. 콤부차는 산성이 강하기 때문에 정해진 하루 권장량은 없지만 3잔 이상 마시는 것은 추천하지 않습니다.

 

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