코감기 걸렸을 때 빨리 낫는 법 알아봅니다.

코감기 걸렸을 때 빨리 낫는 법 알아봅니다.

 

 

요즘처럼 일교차가 심한 환절기에는 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 특히나 코감기에 걸리게 되면 숨쉬기도 힘들고 콧물도 자꾸 나와서 일상생활이 많이 힘들어 집니다. 평소 관리를 잘해서 감기에 걸리지 않는 것이 최선이지만 만약 코감기에 걸렸다면 빨리 낫는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 병원에 가셔서 치료를 받으시는 것이 가장 우선이고 그 외에도 도움이 되는 것들을 알아보겠습니다.

 코감기 걸렸을 때 빨리 낫는 요령

 

 

 

우선적으로 감기에 걸리지 않도록 청결하고 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 그리고 감기를 회복하는데에는 비타민이 많은 제철과일을 잘 챙겨 드시면서 면역력을 높여주는 것이 도움이 됩니다. 그렇지만 이렇게 주의를 해도 감기에 걸린다면 다음 내용들을 알아두었다가 사용해 보시는 것도 좋습니다.

01. 코 주변 문지르기

 

 

엄지와 검지를 이용해 코주변에 자극이 가지 않도록 문지르고 맛사지를 해 주는 것이 좋습니다. 이런 식으로 문질러주게 되면 코 방향으로 혈액순환이 원활해져서 감기가 빨리 낫는데 도움이 될 수 있습니다.

02. 가글과 양치질을 자주 하기

 

 

코감기에 걸렸을 때 코가 막히는 것 때문에 코에만 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 기본적으로 입안 청결이 우선되어야 합니다. 그러기 위해서는 가글과 양치질이 필수적이며 하루동안 수시로 해주는 것이 필요합니다. 가글과 양치질을 자주 해주게 되면 코감기뿐만 아니라 다른 감기들도 예방할 수 있고 회복하는데도 좋습니다.

03. 주변 깨끗하게 정리하기

 

 

자신의 주변이 깨끗하지 못하다면 감기도 쉽게 걸릴뿐만 아니라 질병도 걸리기 쉽습니다. 미세먼지나 진드기로 인해서 호흡기가 약해지고 몸속에 들어와 면역력도 약해질 수 있습니다. 그것 때문에 여러가지 질병에 감염될 위험이 있기 때문에 평소에 주변 환경을 청결하게 청소하고 정리하는 것이 도움이 됩니다.

04. 충분한 숙면 취하기

 

 

감기에 걸렸다 하더라도 별다른 치료약이 없습니다. 실제로 우리가 먹는 약은 감기 증상을 완화시켜주는 역할만 하고 치료가 된다고 느끼는 것은 몸이 알아서 정상으로 돌아가는 것 입니다. 그렇기 때문에 몸이 스스로 회복하기 위해서 도움이 되는 행동을 해 주는 것이 필요합니다. 그것은 충분하게 잠을 자서 몸이 정상적으로 활동할 수 있게 만들어 주는 것 입니다. 그렇게 충분히 수면을 취해주면 몸이 스스로 알아서 감기를 치료해 주게 됩니다.

05. 비타민 C 충분하게 섭취

 

 

코감기를 비롯해서 감기에 걸렸을 때에는 면역력을 높여주는 것이 도움이 됩니다. 면역력은 비타민 C를 충분하게 섭취했을 때 높아집니다. 비타민 C가 많은 과일, 또는 차를 마시면 좋고 부족한 경우에는 비타민제를 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

06. 실내 자주 환기하기

 

 

겨울철 같은 경우에는 춥기 때문에 문을 닫아둔채로 보일러를 돌려서 공기가 건조한 경우가 많습니다. 이런 식으로 공기가 건조할 경우 호흡기에는 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 가습기가 있다면 가습기를 켜주는 것이 좋고 실내환기를 시켜주면 자연적으로 습도 유지와 함께 정체되어 있는 공기가 순환되기 때문에 좋습니다.

07. 양파 활용한 민간요법

 

 

감기에 걸렸을 때 양파껍질을 이용해 차를 끓여 마시면 회복에 도움이 됩니다. 그리고 잘때에는 양파를 잘라 베게 근처에 두게되면 호흡이 한결 편해져 코막힘 현상을 없애주는데 좋습니다.

08. 소금물 또는 생리식염수로 코세척

 

코감기 또는 비염, 충농증 등에 걸린 분들은 소금물이나 생리식염수를 코에 직접 들이마셨다가 내뱉는 것을 반복해 주는 것이 좋습니다. 콧속에 직접 들이마셔서 입으로 내 뱉는 방법으로 지속적으로 해주는 것이 좋고 꼭 감기에 걸리지 않았더라도 평상시에 자주 해 주면 호흡기에 좋다고 합니다.

 

 

앞서 말씀드린 것처럼 감기에 걸린 경우 병원치료를 먼저 받는 것이 가장 중요합니다. 지금까지 알려드린 내용들은 병원 치료를 받으면서 부수적으로 도움을 줄 수 있는 방법들이지 병원을 가지 않고 설명드린 방법들만 가지고는 감기를 치료하는데 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 알아두셨다가 코감기에 걸린 경우 회복에 도움이 되시길 바랍니다.

 

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