생리전 / 월경전 증후군 배땡김이나 아랫배통증 증상이 생기는 원인 정리해 드려요.

생리전 / 월경전 증후군 배땡김이나 아랫배통증 증상이 생기는 원인 정리해 드려요.

 

 

가임 여성들의 경우에는 한달에 한번 월경을 합니다. 자연스러운 신체활동이지만 월경은 고통을 동반하는 경우도 많기 때문에 육체적으로나 정신적으로 힘들어 하는 사람들이 많습니다. 이런 것을 생리전 증후군이라고 부릅니다.

 

생리전 증후군이 심한 사람의 경우에는 일상생활에 지장을 줄 정도로 고통스럽다고 합니다. 이번 글에서는 월경하기전 배가 땡기거나 아랫배에 생기는 통증 때문에 고생하시는 분들께 도움이 될만한 내용을 알려드리겠습니다.

 월경 하기 전 아랫배에 통증 생기는 원인

 

01. 월경전 증후군

 

 

가장 먼저 의심해 보아야 할 것은 월경전 증후군이라고 할 수 있습니다. 월경을 하기 전에 배가 땡기거나 아랫배에 통증이 생긴다면 높은 확률로 월경전 증후군일 수 있습니다. 그러나 생리전 증후군은 사람에 따라서 보이는 증상이 워낙 여러가지이기 때문에 잘 모르고 넘어가는 경우도 흔합니다.

 

 

생리전 증후군이 나타나는 원인은 아직까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 생리를 하게 되면 호르몬 분비가 늘어나게 되면서 신체의 변화들이 많아지게 되는 이런 것들이 연관이 있지 않을까 생각하고 있습니다. 월경전 나타날 수 있는 증상으로는 유방통과 부종, 소화장애, 요통, 두통 등이 대표적으로 나타나게 됩니다.

 

 

이 증상들 외에도 집중력이 저하되거나 우울하고 불안해지며 까먹는 일도 많아지고 공격적인 성향이 나타날 수 있습니다. 이 증상들은 배란 후 생리 시작전까지 지속되다가 생리를 시작하면 곧 사라지게 됩니다. 일반적으로 이런 증상이 나타났을 때 무작정 참던지 많이 고통스러운 경우에는 진통제를 복용하는 경우가 대부분 입니다.

 

 

평소 생활하는 습관 때문에 이런 증상들이 나타날 수 있으므로 자신의 생활에 대해서 기록을 하고 체크해 두면 도움이 됩니다. 증상이 심하고 많이 아픈 경우 참지 말고 병원에서 진료를 받아보는 것도 도움이 됩니다.

02. 심리적 부담감

 

 

현대사회에서 스트레스를 받지 않는 사람은 없습니다. 별것 아닌 것부터해서 공부나 인간관계, 직장 등 여러가지 원인들로 인해서 스트레스를 받게 됩니다. 최근에는 걸릴 수 있는 모든 병들의 원인은 스트레스 때문이라고 할 정도로 신체에 좋지 않은 영향을 주는 것이 스트레스라고 할 수 있습니다.

 

스트레스는 피로를 누적시키고 몸의 균형을 무너지게 해서 이런 경우 체질에 따라서 질병에 걸릴 수도 있습니다. 몸의 상태가 정상이더라도 영향을 줄 수 있기 때문에 월경을 하기전에 스트레스를 많이 받게 되면 월경으로 인한 신체 변화에 더욱 민감하게 작용하게 될 수도 있습니다. 월경을 할 때 신체 변화가 늘 일정한 사람의 경우 유독 다른 증상이 느껴지거나 다른 때에 비해서 통증이나 배땡김 증상이 심한 경우에는 스트레스가 원인일 수 있습니다.

03. 자궁 질병

 

 

월경 전 나타나는 증상 중에서 배가 땡기는 증상이 더 심하거나 아랫배통증이 심할 때에는 자궁과 관련된 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 자궁내막증이나 자궁근종등과 같은 자궁질환은 생리전 증후군을 더 심하게 만들기 때문에 생리와 별개로도 통증을 느낄 수도 있습니다. 앞서 말씀드린 질환 외에도 질염과 골반염도 의심해 볼 수 있으며 몸이 좋지 않다고 느끼신다면 무조건 참기보다는 산부인과를 가보는 것이 중요합니다.

 생리통에 섭취하면 도움되는 음식

 

 

01. 바나나

생리를 하게 되면 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다. 세로토닌의 수치가 낮아지게 되면 우울증이 생길수도 있고 수면부족 증상이 나타나기도 합니다. 이럴 때에 바나나를 섭취해주면 낮아진 세로토닌의 수치를 높여주게 되고 생리통을 줄이는데 도움을 줍니다.

02. 유자

 

 

생리전에는 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 이럴 때에 유자를 먹는 것이 소화를 도와주고 혈액순환도 활발하게 만들어 줍니다. 그리고 유자에는 비타민C가 풍부해서 피로회복과 함께 활력을 불어 넣어주어 생리 통증을 완화시켜 줍니다.

03. 미역

미역의 경우 과거부터 출산후의 산모들이 섭취하면 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 꼭 산모뿐만 아니라 피가 제대로 순환하지 못하고 그로 인해 쌓인 노폐물들을 배출하는데 탁월한 효과가 있어 생리통이 심한 사람이 먹으면 좋습니다. 그리고 꼭 생리할 때뿐만 아니라 평소에도 많이 먹어주면 좋은 음식중 하나입니다.

04. 견과류

 

 

견과류에 많이 포함되어 있는 비타민 중 B6를 섭취하게 되면 호르몬 변화에 영향을 주게 됩니다. 그로인해 생리전에 나타나는 증상들을 감소시켜주게 되고 생리통도 줄여줍니다. 견과류 말고도 육류나 계란 등에도 비티민 B6가 많이 함유되어 있어 섭취하면 효과가 있습니다.

05. 우엉

 

 

뿌리채소는 풍부한 영양소를 가지고 있는 것과 함께 호르몬을 조절하는 기능도 있습니다. 그렇기 때문에 생리를 하는 사람이 많이 먹으면 부족한 여성호르몬을 조절해 주어 좋습니다.

06. 생강

 

음식의 재료로 자주 사용하는 생강은 다양한 효능이 있는데 혈액순환을 도와주고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 그외에도 진통제의 역할을 하기 때문에 생리시 통증이 심하다면 생강차를 끓여 먹으면 좋습니다.

 

 

이번 시간에는 생리전 배가 땡기거나 아랫배가 아픈 경우 그에 따른 원인과 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 매번 같은 고통을 반복해서 겪다보면 치료나 해결에 대해서 둔감해 질 수도 있습니다. 그렇지만 평소의 몸상태나 생활습관 등을 잘 파악하고 관리를 해주면 증상을 줄이는 것이 가능하고 정말 심하게 아프다면 병원치료를 받는 것도 한가지 방법이니 알아두시기 바랍니다.

 

함께 보면 좋은 글

점빼고 난 뒤 사후에 관리하는 방법 이렇게 하세요.

강원랜드 주주할인 폐지, 축소 정리해 봅니다.

구라제거기 다운로드 하는 링크 알려드려요.

겉다래끼 째기 집에서 해도 문제가 없을지 알려드립니다.

기업은행 통장사본/복사본 간단하게 프린트 하는 방법 간단 정리